Telefonfüggő vagyok, be kell látni.. Mit tehetnék ellene? Tapasztalatok digitális detoxról?

Azt veszem észre, hogy konkrétan a telefonnal ébredek és azzal is fekszem. Sokszor teljesen feleslegesen veszem a kezembe, random pörgetem az Instagramot és a Tiktokot..főként unalom miatt függtem rá ennyire..barátaim sajnos nincsenek, így nem igazán tudok programozni sem, egyedül meg nem olyan.

A napi átlag képernyőidőm 6-7-8 óra körül szokott mozogni.

Gondolkoztam azon, hogy elkezdek egy digitális detoxot, de így elsőre elég radikális változás lenne, ezért bármilyen jó tanácsot szívesen fogadnék ezzel kapcsolatban!