Mit tegyek, hogy teljesen ellazuljak meditáció közben?

Szorongással küzdök, valamint tanulom az érzelmeimet helyesen kezelni, ehhez javasolták a meditációt. Pár hónapja csinálom, de még nem igazán sikerült teljesen kikapcsolnom az agyamat. Folyton kizökkenek, túlpörgök és könnyen megzavarnak külső tényezők. Meg ahogyan elképzelem a helyzeteket néha furák, pl. amikor kívülről látom magamat, az agyam aktív és beleképzelek komikus jeleneteket és ez is kizökkent, megzavar. Aztán elkezd húzódni a derekam, és csak az érdekel, hogy kényelmetlen a póz. Változtatok, de utána már nem tudok visszasüllyedni az állapotomba. Csaponganak a gondolataim, egy káosz az egész.

Nagyon szeretném jól csinálni, de szerintem eléggé figyelemzavaros vagyok ehhez.