Mit tegyek hogy jobban legyek mentálisan?

1 éve szakítottam az exemmel, de sajnos állandóan eszembe jut hogy milyen aljas volt és haragszom nagyon. Hiába van kapcsolatom már, hiába van hobbim, hiába dolgozok, hiába tanulok is, még mindig erős haragot érzek és mindig feljönnek az emlékek amiktől mérges vagyok..Úgy gondolom hogy nem tudok továbblépni, a harag nem egy egészséges érzés.

Azóta nem beszéltem vele, meg sem mondtam neki hogy miért szakítok.

Pszichológus mit tudna segíteni? Hogy engedjem el az érzést, sétáljak a természetben.

Most meg egyszerűen itt sírok és azt érzem hogy pofán tudnám verni. Nem mondtam el neki hogy mekkora egy aljas utolsó mocsok.

Hogy nem vettem észre??? Hogy előttem is titokban találkozott egy házas nővel, senkit nem vállalt fel. Hogy nem vettem észre.