Miért érzem magam mindig figyelve?

Ezt a kérdést is úgy írom meg, hogy nagyon ráerőltettem magamra. De úgy érzem bármit csinálok, legyen ez az hogy rákeresek valamire amit szeretnék megtanulni/utánanézni, hirtelen olyan kellemetlenül érzem magam mintha kínos lenne és figyelne valaki mindig, ezért végül nem is jutok ilyen téren sehová. De ez igaz pl. arra is, hogy elszeretnék járni edzeni, de emiatt nem tudom rávenni magam,és nem tudom miért. Vagy akár ha fürdök, esetleg egyedül vagyok otthon, bármi, sosem tudok így sehova eljutni, mert egyszerűen akarom csinálni őket, de nem tudom magam rávenni ettől, mégha tudom is, hogy nincs így, de jön az, hogy na de mivan ha mégis.

Aki tudja mitől lehet ez, és mit lehet csinálni azért, hogy ne legyen, annak köszönöm.