Mit kéne csinálnom?

Milyen segítséget kérsz? Ha szeretnéd hogy meghallgasson valaki, írj nyugodtan (26N)

De legjobban pszichológus segíthetne, gondolom ezzel tisztában vagy. Először is azt kellene tudni hogy mi a kiváltó ok és hogy miért a sh-t tartod jó/legjobb megoldásnak. Ha kicsit bővebben leírod hogy hogyan/mitől romlott a mentális egészséged hátha arra tudok tanácsot adni, de ha nem akkor is meghallgatlak. Nem vagy egyedül és nem kell egyedül lenned, sokan küzdenek ilyesmivel és sokan felépülnek ahogy te is! Sajnos előfordul a visszaesés, ez nem a te hibád, de én itt vagyok, segítek ha tudok.

Fizikai tippek: penge helyett próbáld meg hogy befőttes gumit raksz a csuklódra és azt erősen meghúzod és elengeded. Ez is fájdalmas, de nem hagy akkora nyomot. Rajzolj pillangót oda ahol csinálni szoktad, volt akinek bevált hogy emiatt nem akarta elvágni szegény pillangó szárnyát. Kipróbálhatsz helyette fidget játékokat ami jól esik, fidget spinner, fidget cube, meg van ez a pukkanós fóliát utánzó szilikon cucc, hátha valamelyiknek sikerül elterelni a figyelmedet.