Mennyire normális, hogy szakítás után öngyilkossági gondolataim vannak?

Normális.

Mondjuk nálam konkrét öngyilkossági kísérlet is volt.

Gondolkodj el, mik a szükségleteid.. Mit jelent számodra a boldogság? Ha meg tudod fogalmazni számodra a boldogság érzetét, akkor kezdj el olyan tevékenységeket csinálni, amik megadják ezt az érzést.

A szakítás valóban egy gyászfolyamat, de ha ismered önmagad, nem fogsz annyira padlóra esni, tudni kell azt, ha eltávolodunk a szükségleteinktől / érzéseinktől, akkor jön ez az üresség érzés. Erre mindig azt a magyarázatot adom, hogy képzeljük el, hogy van a fej, és alatta pedig a szív, a nyaknál pedig egy betonfal helyezkedik el ilyenkor. Eltávolodsz önmagadtól, ha nem tudod a saját szükségleteidet, és jön a depresszív érzés, vagy a generális szorongás.

A depresszió egy állapot, ami időnként lehet jobb, vagy rosszabb, de ha megtanulod a megfelelő problémamegoldó képességet, akkor akármilyen nehézséget tehet eléd az éled, jól fogsz tudni reagálni (70%-ban). Azt fontos tudni, hogy az élet mindig hozni fog nehézségeket és szakadékokat eléd, és ha megtanulod kezelni ezeket a problémákat, akkor boldoggá fog tenni az, hogy megoldd ezeket az akadályokat, dopamin szabadul fel, mert sikeresnek érzed magad, úgy érzed, hogy semmi sem állhat az utadba. Mindig azt mondom, hogy rossz érzés nem létezik, sem jó. Minden érzés relatív. Valakinek más a jó, vagy a rossz. Gondolkodj el, linkelem neked a szükségletek / érzések listáját, válogass belőlük, és nézd meg mikor mit érzel.

Irj a szüleiddel való kapcsolatról is. Milyen a kapcsolatod anyukáddal, és édesapáddal?

Szoktál édesapáddal beszélni a szakításról, és a szexualitásról, hogy ő hogyan éli meg ezeket a dolgokat?

És keress fel szerintem egy pszichológust is, mert segít végigmenni ezen. Nagyon depresszív és szomorú érzés lehet, de lusta ember nem létezik, csak lelkileg fáradt, viszont Te erős vagy! Képes vagy rá, hogy túltedd magad ezen, és ne magadban keresd az okokat a szakítás miatt.

Jajj bocsánat, nem is figyeltem először, hogy nő vagy! Előző vagyok.

Akkor ne édesapáddal beszélj először, hanem anyukáddal, hogy ő hogyan élt meg egy szakítást.

Illetve még egy dolgot kihagytam, ez most egy jó időszak lesz arra, hogy megerősítsd önmagad, kezdj el meditálni, autogén tréningeket végezni, és egyéb relaxációs technikákat, a légzésre különösen figyelj oda (mély hasi légzés).

Keress hobbit, tűzz ki célokat.

Illetve megkeresheted a választ arra is, hogy valójában ki is lenne neked a tökéletes pár. Mindig arra törekedj, hogy olyan párt válassz, aki érzelmileg is felnőtt. Az érzelmi felnőttség minden esetben azt jelenti, hogy tudja mi a felelősségvállalás. Lehet valaki 40 akár 60 éves is, ha nem tud felelősséget vállalni, mentálisan gyerek.

Kislányként valószínűleg apukádhoz vonzódtál, mert ő töltötte be az erős, apai szerepét a családban, így próbálj olyat találni, aki hasonlóképpen gondolkodik mint apukád.

Erőt, és kitartást! :)

#M