Mit tegyek, ha öngyilkossági gondolataim vannak? 18L

Hétfő délután hívd fel őket beszélgetni.

[link]

13700

Nekem az segít rövid távon, hogy sétálok, és igyekszem kifelé figyelni. Ez eltereli kicsit a figyelmemet. Épp eleget bántom, kritizálom magam amúgy, egy kis szünetet ebben is lehet tartani.

Az is segített még, hogy olvastam, hogy az agyunk sok részből áll, és "egyik részében lakik a depresszió", mostanában már sikerül néha átkapcsolni, hogy ok, hogy szar minden, de azért valahogy életben maradni.

Terápiára érdemes járni, felejtsd el a kifogásaidat. Ezeket általában azért mondja az ember, mert jobban ismeri a nyomorát és ezért ezt biztonságosabbnak érzi, mint a terápia bizonytalanságát: mi fog ott kiderülni, hátha menthetetlen vagyok, stb. Szóval vágj bele, az ingyenes állami is lehet nagyon jó terapeuta! Én már soknál voltam, ezért élek még.

De ha végképp nem, akkor könyvek is segíthetnek, pl. Korb: Felfelé a lejtőn, Shapiro: Győzd le a múltad!, stb.

50f