Hogy hagyhatnám abba a többszörös kézmosást?

Van egy ilyen hóbortom, hogy néha úgy érzem nem elég tiszta a kezem és minden porcikáján végig kell mennem kézmosás közben, ha kimarad egy folt akkor muszáj ott is vizet folyatnom rá, pedig az egész kezemet megmostam. Most is ahogy írom a kérdést, kimentem közben és 5x mostam kezet egymás után, mert néha megérintettem közben a csapot azért nem jó, aztán kimaradt mondjuk a kisujj oldala. Egyik oldalon gyengébben töröltem meg és rajta maradnak így a bacik hiába mostam meg rendesen...Kész őrület és egyszer olyan durva volt, hogy konkrétan 20 percig álltam a fürdőben és mostam és töröltem. Konkrétan már ki akartam jönni de nem ment, valami hiány érzet mindig ott van, legyen szó a törlésre vagy a mosásra. Régen nem volt ilyenem, nem is törődtem ennyire a kézmosással mint most, nem értem mitől tört ez rám és mi lehet. Anyám már rámszólt, hogy miért ennyire vizesek a törülközők hát nem tehetek róla ha ennyiszer kell kezet mosnom...A legdurvább, hogy mikor az íróasztalomon vagyok és néha rámegy a kezemre egy apró morzsa már érzem, hogy muszáj kezet mosnom pedig az csak egy apró morzsa ami nem ártalmas de a fejemben mintha megölne a morzsa...Vannak ötleteiket, hogy hagyhatnám abba és tényleg csak a szükségeseknél mossak kezet ja és ne 5x egymás után hanem csak 1x alaposan? Volt, hogy annyira "megőrültem", hogy tűzforróan folyattam rá a vizet és már piros volt meg kapartam véresre, mert nem múlt el a koszosság érzet még ha lehámlana a bőröm is, kis sebek is lettek rajta. Próbáltam ellen állni de nem meg. Mintha uralkodna rajtam valami. Néha sikerült abbahagyni de visszatér. Hogyan tereljem el a gondolataiamt a kézmosásról? Olyan mintha csak ez járna a fejmben. Mi váltatja ki ezt? Más bajom nincs csak ez de ez is elég és bosszantó. Van amikor apró kis bogarak repkednek a szobámban és közel repülnek a kezemhez akkor is érzem hogy kell hiába nem szállnak rá, ha rá szállnak kezdődik a pokol...