Mit csináljak, és mi lehet ez?

Először is fontos megjegyezni, hogy az, hogy lett egy új barátnőd valószínűleg lehetőséget adott neked arra, hogy ismét érezd az érzelmi támogatást és az örömöt a kapcsolatban, de ez nem jelenti automatikusan a korábbi problémáid teljes megszűnését. Az érzések hirtelen változása és az erős letargia és halálvágy érzései utalhatnak depresszióra. Az is lehetséges, hogy az elhagyása olyan traumatikus élmény volt számodra, hogy az nehézséget okoz a kapcsolat újraépítésében.

Fontos, hogy beszélj a barátnőddel az érzéseidről, és megpróbáljátok megérteni egymást. Lehet, hogy érdemes lenne szakemberhez fordulni, hogy segítsen neked feldolgozni az elhagyás és az érzések okozta traumát, és megtalálja a megfelelő kezelést a depresszióra.

Ezen kívül, érdemes odafigyelni az egészséges életmódra, mint például az egészséges étkezésre, a rendszeres testmozgásra, a megfelelő alvásra és a stresszkezelésre, ami segíthet csökkenteni a depresszió tüneteit. Ha a depresszió tünetei súlyosbodnak, és nehézséget okoznak a mindennapi tevékenységekben, akkor fontos, hogy azonnal fordulj orvoshoz vagy mentális egészségügyi szakemberhez segítségért.