Mit tehetek ez ellen? Hogyan tudom magamban elrendezni?
Már pár hónapja tart, hogy néha (többnyire hétvégente) este nem tudok elaludni. Olyan érzés, mintha izgulnék, közben szorít a torkom és hányingerem van. Általában egész éjjel fenn vagyok, próbálok elaludni, de nem megy. Hajnalban alszom el esetleg, de akkor már a fáradtságtól.
Tudom, hogy ez nem jó, hiszen tönkretesz testileg és lelkileg is.
Egyébként 10.osztályos vagyok egy erős suliban, szóval valószínűleg az iskola miatt van ez.
Nagyon megköszönném, ha segítenétek.
Beszólásokat nem kérek :)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Stressz az iskolától.
Sportolj (kardiós sport úszás futás auerobik),
Írd ki magadból a fusztrációt egy naplóba (kézzel, papíra, tollal, majd tépd össze. Írj tabuk nélkül, csak akkor működik).
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Nekem néha segít nem alváskor, hogy kicsit írok. Leírok érzéseket, feladatokat, és ettől megnyugszom.
Jó lenne tudni, hogy ilyen kor mi jár a fejedben, ami nem hagy aludni.
50f
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!