Mi történhetett velem tegnap?

Pont most találtam a Facebookon Tregova Anita pszichológustól, hasznos: "Rengeteg ember szenved pánik-szerű tünetektől vagy pánikbetegségtől. A pánik az emberre hirtelen rátörő, szinte elviselhetetlen szorongáshullám, mely sokszor testi tüneteket produkál, mint felgyorsult szívverés, szapora légzés, remegés, rosszullét. A tehetetlenség, a kiszolgáltatottság, a zavarodottság még nehezebbé tehetik a pánik perceit. Sokan évekig járnak orvostól orvosig, mire valaki felveti nekik, hogy az intenzív tünetek mögött lelki okok lapulhatnak. A pánik kezelésére sokan sokféle módot kifejlesztettek már, de alapvetően két dolog van, ami felé érdemes elindulni. Egyfelől megtanulni mentálisan és fizikailag stabilizálni magunkat, mikor jön a pánikroham. Másfelől megpróbálni megérteni az üzenetét és támogatni magunkat abban, hogy változtatni tudjunk azon, amire a pánik rá szeretne mutatni.

Mert a pánik sokszor azt jelzi, hogy elég volt. Valami túl sok. Valamit nem bírunk már el. Az életünk valamely részén fenyegetettséget élünk meg, ki vagyunk szolgáltatva, tehetetlenek és sérülékenyek vagyunk, és nem teszünk azért, hogy ez változzon. A pánik, a maga élesen zsigeri nyelvén testi tünetekké formálja azokat az érzéseket, amiket valamiért figyelmen kívül akarunk hagyni, és nem engedi, hogy többé elsétáljunk mellette. Ha megpróbáljuk, akkor egyre gyakoribb rohamok jöhetnek, jelezve, hogy a helyzet bírhatatlan számunkra, a korábbi megküzdési módszereink nem elégségesek és újakra van szükség.

Bármilyen furcsán is hangzik, de a pánik jót akar. Igyekszik valamire felhívni az életünkben a figyelmet, amit nem akarunk észrevenni. Sokszor a pániknak köszönhető, hogy végre segítséget kérünk. Hogy változtatunk. Hogy kiemeljük magunkat tarthatatlan helyzetekből. Ha nem lenne a pánik kényszerítő ereje, talán még sokáig benne maradnánk ezekben. Figyeljünk oda, ha szorongásos rohamok törnek ránk, mert okuk van. Mert valami nincs rendben. És ha homokba dugjuk a fejünket és elnyomjuk altatókkal és nyugtatókkal, vagy egyéb szerekkel, az még a problémát nem fogja megoldani, csak a tünetet nyomja el. A pánik segíteni akar. Próbáljuk meg meghallani, mit üzen, ahelyett, hogy ellenségként tekintenénk rá."