Súlyos pornófüggő vagyok. Nem tudok egy szép lánnyal egy szexuális kapcsolatot se létesíteni. Hogyan tudnék leszokni?

Hol szoktál ilyet nézni? Igyekezz ezeket az inger forrásokat eltávolítani, és máshova koncentrálni az energiákat.

Pl vegyél egy füzetet, és írd ki magadból ezeket a fantáziákat ahelyett, hogy egy külső forrásra hagyatkoznál.

Használd ezt önismereti gyakorlatnak, és próbálj természethűen írni. Mi az ami reális? Mi az, ami túlzás? Mi számít normális humán interakciónak? Próbáld bábok helyett hús-vér emberként látni a karaktereidet. Ne csak a dugás részét írd meg, hanem azt is, hogy mi can előtte, utána és közben a szereplők fejében, hogyan változik az, ahogy egymáshoz viszonyulnak.

Így ahelyett, hogy ez egy külső impulzus lenne, amivel kiütöd magad, önkifejezéssé válik, és az empátia, érzelmi intelligencia, önismeret is fejlődik.

Szia

Leírom neked a saját történetem.

Én most 19 éves vagyok és pornó függőség áldozatául estem ami úgy kezdődött hogy 7 évesen rájöttem hogy a Viva tv csatornahelyén este pornó megy és utánna miután én ezt nézegettem elkezdett érdekelni a szex elárulta nekem egy 13 éves haverom hogy "hokizni" hogy kell na ezután elkezdődött 8 éves koromtól 14 ig minden nap 2x csináltam de nagyon rizikós volt szóval rászoktam arra hogy minden nap kádban fürdök és ameddig ereszten a vizet a hangjától nem fog kihallatszani így lebukás nélkül folytattam a tevékenységet nekem ez egy refleksz lett ha belefekszek a vízbe és eresztem a vizet olyankor feláll és még dám is jön szóval én elkezdtem kerülni a kádat egyébként tavaly május óta szokok lefelé és már ott tartok hogy ebben az évebn 3x néztem legutoljára február közepén de rengetegszer van vágyam (barátnőm van 2 naponta szexelünk néha többször is) Nekem a pornónézés egyenlő egy mini megcsalással szóval erős bűntudatom van tőle ezért mindig megbeszélem magammal hogy biztos megéri e nekem? Elég nehéz befejezni és abbahagyni de kerüld el azt ami a legjobban kiváltja helyzetet pl ha te az ágyadban szoktad akkor soha többé ne feküdj bele takard le cserélj huzatot csak lefekvéshez menj és aludj még véletlenül se verd ki vagy nézz a telefonododon semmilyen szexuális tartalmat:Insta Tiktok is beletartozik

Csak a saját akarat erőddel uralhatod a tested

Siettem kicsit összevissza lehet remélem értelmezhető