Hogy állhatom meg a stresszes zabálást?

Segítsetek könyörgöm! Másodikos egyetemista lány vagyok, az életem csak most lett igazán stresszes. Ha bármi nem megy úgy ahogy elterveztem (kissé maximalista vagyok), jön egy nehezebb beadandó, zh, a stresszt a falásban vezetem le. Ilyenkor leginkább szénhidrátdús, sós kajákat kívánok, de legtöbbször mindegy is, csak egyek valamit, miközben nem is vagyok éhes.

Félek, hogy lassan a súlyomat sem fogom tudni így tartani.

Mit tegyek amikor rám jön a "zabálhatnék"? Mivel lehetne kiiktatni?

Köszönöm előre is mindenkinek!