Lehetséges otthon egyedül "kigyógyulni" a traumákból?

Gyerekkori, apával kapcsolatos traumákról van szó. Az egész életemre kihat. Szorongok, semminek érzem magam, utálom magam, bő ruhákba öltözök, nem szeretek kitűnni, nem szeretek senkinek megnyílni, már a férjem előtt sem merek meztelenkedni szinte, a szex pedig már rendesen taszít. (nem nyúlt úgy hozzám, csak szavakkal és szemmel) Szeretnék meggyógyulni, normális életet élni, szexi ruhákba járni, önfeledten szexelni, nem aggódni, nem félni a saját apámtól (havi egyszer látom). Ezt csak pszichológussal tudom elérni, vagy van esetleg valami otthoni technika... Több könyvet olvastam már a témákról, de csak annyi lett az eredmény, hogy még inkább gondolok a gyerekkori traumáimra.