Ha valakivel beszélnem kell elpirulok, , magas a vérnyomásom, heves szivveresem lesz, sok minden szorongást vált ki, főleg idegenek, vagy idegen helyek. Hogy tudnék ezen felül kerekedni?

Tudom hogy én generalom, mert fókuszt helyeztem ezekre a bizonyos gondolatokra, és az évek alatt ez csak romlott, 4-5eve nevetve mentem az emberek között nem is jutott eszembe ilyen hogy megszegyenules, vagy hogy nem vagyok elég jó, és nem is paraztam ilyen átlag dolgokon mint boltba járás, beszélgetés. stb.