Segítenél? Nagyon megijedtem mi ez, mi van velem? Most mit csináljak, még mindig rosszul vagyok?

Most volt ilyen veled először? Ha nincs konkrét esemény, ami kiváltotta a pánikot, akkor a sok stressz, idegeskedés szokott ilyen tüneteket produkálni. Az a gond ezzel, hogy ha nem tudod, hogy mi ez, mi és miért történik, elkezdesz félni tőle, meg a következő ilyentől, ami tovább gerjeszti az amúgy is nagy ijedelmet. Nagyfokú félelemnek kellett benned lenni ahhoz, hogy így érezd magad. Ezt le tudod állítani azzal, hogy leszögezed magadban, hogy egészséges vagy, semmi baja se a tüdődnek, se a szívednek, a stressz viszont erre képes. Nézz utána, hogy megnyugodhass, a szimpatikus idegrendszernek! Simán csak írd be a keresőbe, és meglátod, hogy ez stresszhatásra aktivizálódik, és a te tüneteid jelennek meg.

Hogy elkerülhesd a pánikot, először is ezzel kell tisztában lenned, és megnyugodnod. Higgyél nekem, sem egy szakítás, sem egy kettes, sőt a világon semmi nem ér annyit, hogy attól beteg legyél!!!! Én 2 évig jártam a poklot, mert 14 éves koromig mindenen halálra izgultam magam, és mindenért szorongtam. Hát kemény leckét kaptam az élettől. Ma már másképp működöm:)

Ha várod, akkor nem jön. Ez csak akkor jön, ha félsz tőle. Ha nem tudod kordinálni, és akármikor, gyakran rádjön, akkor pszichiáter. Kémiája is van ennek a betegségnek, azt gyógyszerrel helyre lehet állítani!! Most még időben vagy, ha ügyes vagy, a legtöbbet teszed meg magadért, amit csak lehet!!