Mitől válok ilyenné, gyógyítható-e és ha igen, kihez fordulhatok segítségért?

Ez nem betegség. Úgy hívják stressz. Érteni kell a biológiai folyamatot, és akkor kevésbé aggasztó. A rendőri igazoltatást az emberek 99%-a nagy stresszként éli meg. Az agy érzékeli, hogy helyzet van, a mellékvese adrenalint lök a vérbe, és ez okozza a remegést. Ugyanezt érezték az ősemberek, amikor eléjük ugrott egy medve az ösvényen. Idegesség, izgulás, lámpaláz, sok neve van. Szélsőséges esetekben pánikrohamig fokozódhat, ami egy szorongásos roham.

A szó hagyományos értelmében nem kell gyógyítani, mivel nincs mit. Ha zavar a dolog, több dolgot is tehetsz. Igyekezzél minél több feszült helyzetbe belemenni, egy idő után hozzászoksz, és csökkenni fog a szorongás. És az idegrendszert is lehet edzeni, nyugtatni is. Rendszeres sport, relaxálás, jóga, meditálás, stb. B komplex vitamin, omega 3-6 is idegerősítő.

Viszont óva intelek a nyugtatók és antidepresszánsok szedésétől! Hosszú távon kifejezetten gyengítik az idegrendszert, és sok egyéb kárt okoznak.

A könyvtárban roskadásig vannak a polcok stresszkezelő technikákkal, mentálhigiénés, önismereti, önsegítő könyvekkel, jó olvasgatást.

4-es vok.

De hogy ne keljen keresgélned könyvekben én leirom neked mit tehetsz ilyenkor,mert én ilyen jó ember vagyok :D

1-Ha tapasztalod a fenti dolgot,esetleg gyomrodban is érzed stresszt,következőt kell tenned:

Vegyél lassan mély lélegzetet, 4 másodpercig szivjad be(számold magadban),2 lassú másodpercig tartsd,majd megint 4 másodpercig engedd ki.Mindeközben ne csinálj semmit,pl ne lóbáld a kezed,ne gondolkodj azon hogy be e csuktad a tyúkokat,ne nézelődj jobbra balra,ne gondolj arra milyen árat szab ki a rendőr,hanem csak a légzés hangjára koncentrálj.Mintha egy matek feladat lenne és próbálsz figyelni rá.

Na és ezt a folyamatot csináld meg még LEGALÁBB 3X egymás után és elfogmúlni.

Ezt tudod rövid távra tenni.

Hosszú távra meg szedjél valami természetes stressz oldót,mondjuk ashwaganda tablettát.