Szerintetek mi legyen most?

Sziasztok

Gondoltam le írom a problémáit hátha valaki tudd segíteni

Szóval pénteken kezdődött az egész, fellépés volt október 23-madikai, annyira bestresszltem hogy elfelejtettem a szovegem és utána megegyeszer elő kellet adni. És akkor éreztem először hogy muszály de nem lehet elszaladnom. Elsirtam magam többször és utána kezdtem el rosszul erzeni magam. A fejem elkezdett nagyon luktetni es nyomni,és annyira lüktettet hogy már hányingerem lett. Ez ment kb egész hétvégén és tegnap is és akkor otthon maradtam. Ma meg iskolába kellet jönnöm. De megint azt éreztem mint pénteken muszaly de nem megy. Rosszul vagyok most is nem tudom hogy migrén-e. Mert nem hánytam de folyamatosan hányingerem van azt érzem mintha ez csak egy illúzió lenne. És nem érzek semmit csak hányingert. Többször sírtam ma is. És nem tudom mi legyen mert nem érzem magam jól. Már a legző gyakorlat sem segít. Meg kb semmi. Nem akarok itt lenni az iskolákban és muszály, mindent es mindent azért mert muszaly és nem mert szeretnék. Beilleszkedtem de még is küloncnek érzem magam. Mintha nem élnek, folyamatosan az megy a fejemben hogy van a kezem és hogy tudom mozgatni ami nem az enyém. Kezdek nagyon elfaradni. Szeretném hogy jól legyek de én már nem tudom mit kezdjek magammal. Főleg hogy nyom/luktet a fejem. Pánikbeteg vagyok már lassan fél éve és a pszcihologusom is azt mondta hogy nagy valószínűséggel depresszióval küzdöm. De szerintetek a stressz miatt vagyok rosszul?