Tanács/beszélgetésre ki tud írni? Pánikzavar, generalizált szorongás, hipochondria, derealizáció. Ezek spiráljában vagyok hónapok óta. Nagyon elveszett vagyok, semmi célom, csak esetleg tanács - beszélgetés. 25/F

A gyógyszer és a terápia is fontos, tarts ki mellette. Kérdéseim lennének: Ha nincs célod, mi a vágyad? Hogyan lehetne célokká alakítani a vágyakat? Te mit teszel hozzá a saját akaraterődből ezekhez? Mit változtatsz? Mit próbáltál meg eddig, mi volt sikeres? Mi az, amit szeretnél megpróbálni, de még nem merted? (Legális dolgokra gondolok.)

Ezeket a kérdéseket csak Te tudod megválaszolni. Vegyél elő egy papírt és egy órát (telefon időzítője megfelel). Állítsd be utóbbit 6 percre, és írj minden egyes fenti kérdésre minimum 6 percig bármit, ami eszedbe jut. Bármit írhatsz, senki nem fogja elolvasni rajtad kívül (sőt, az se fontos, hogy Te visszaolvasd).

Azt is lehet, hogy minden nap csak 1 kérdésre válaszolsz a fentiekből. A minmum 6 perc fontos.