Mit tegyek, hogy ne legyek állandóan lehangolt és szomorú?

Érdemes lenne valami olyan új tevékenységbe, hobbiba belefogni, ami odafigyelést igényel és eltereli a gondolatokat a sötét hangulatú hétköznapokról és sikerélményt adhat. Ilyen lehet a sport, a kézműves tevékenység, vagy valamilyen hangszeren tanulni, stb.

De megfontolnám a szakember bevonását, mert van, hogy testi folyamatok tünete a mentális rosszullét. És egy pszichológus is sokat segíthet.