Kényszergondolatok gyötörnek!Mit tehetnék?

Sziasztok!Mielőtt belekezdenék elszeretném mondani,hogy még sose beszéltem senkinek erről a problémáról/betegségről semmilyen formában!Szóval kb.2 éve folyamatosan kényszergondolatok gyötörnek...Olyan gondolatok,amik az embernek még a legrosszabb rémálmában sem fordulnak elő.Van,hogy ezek a gondolatok szó szerint minden percben rámtörnek akaratom ellenére,és van hogy ideig-oráig elmúlnak vagy legalábbis nem olyan erősek.Kezdek belebolondulni ebbe az egészbe.Mivel 6 évvel ezelőtt elváltak a szüleim gondoltam arra is hogy emiatt lehet talán ez a betegség velem.Az ijesztő kényszergondolatok mellett vannak kényszeres "tevékenységeim" is.Pl.:5 percenként kezet mosok,ha megigazítom a párnát egyszer akkor utána úgy érzem,hogy muszáj mégegyszer megigazítanom,mert ha nem teszem,akkor egész nap azon agyalok,hogy miért nem igazítottam meg stb ...Félek attól hogy segítség nélkül elfajul ez az egész és egyre rosszabb lesz.Mit tehetnék,hogy elmúljon a kényszerbetegségem?A válaszokat előre is köszönöm...