Józan vagyok 2 napja, nagyon szenvedek a traumák miatt. Pszichológus is lemondta a beszélgetést. Úgy érzem összeroppanok. Mit tehetnék, hogy jobb legyen?

Alkohol problémáid vannak?

Szüleidhez nem tudsz esetleg menni vagy olyan baráttal találkozni aki esetleg tudja benned tartani a lelket?

Kösd le magad valamivel! Én ötször vagy hatszor futottam neki annak, hogy le tudjak szokni az alkoholizmusról, de nem adtam fel. Amint képbe kerül a gondolata, cselekedj valamit! Mosogass, takaríts, pakolgass, túrázz, kerékpározz, - lényegében bármi (!) belefér, ami nem az ivászat folytatása!

Kérheted a férjed segítségét is abban, hogy segítsen neked elterelni a figyelmet az alkohol fogyasztásáról! Ellenben a legnagyobb segítség az a résészéről egy ilyen helyzetben, ha ő maga is beszünteti az alkoholfogyasztás teljesen, mert ez pozitív példaként "húzna el" abba az irányba, hogy a küldetés teljesítése nem lehetetlen. Engem például motivált az is, hogy amíg alkoholista voltam, legkésőbb (!) a hónap 10. napjára nem maradt egy büdös buznyákom sem, amit el tudtam volna költeni. Miután abbahagytam az alkohol fogyasztását, sokszor még 25-26 körül is volt a zsebemben elkölthető pénz, - nem vetett fel, de volt! Vagyonokat folyattam le a torkomon és égettem el a beleimben! Ne add fel, - ez az akaraterő egyik megmérettetése és ha sikerrel keveredsz ki a törekvésből, ez a siker akár nagyon komoly lelkierőt is adhat akkor, amikor később futsz bele súlyosabb problémákba és azok arra várnak, hogy megoldjad!

Egy ilyen mentális győzelem kihat egy egész hátra lévő életre!

Először is igyekezz eltávolítani minden triggert az életedből.

Ha pl a hűtőben volt egy alkoholnak dedikált polc, rendezd át, és töltsd fel gyümölcslével, szörppel, zöldségekkel, gyümölccsel.

Ha vannak otthon alkoholhoz köthető poharak, sörös korsó, feles pohár, márkás reklám poharak pl, gyűjtsd össze őket és vagy add be őket egy adomány boltba, vagy törd össze és tedd a szelektív hulladékba.

Az utóbbi stresszoldásnak se utolsó.

Keress valami kreatív módot arra, hogy levezesd a negatív energiákat.

Pl köss, horgolj, olvass, fess, rajzolj, fonj kosarat, főzz lekvárt, süss kenyeret.

Fogadj örökbe egy menhelyi állatot. Egyrészt lesz valaki aki hazavár, aki miatt nem lehet csak úgy eltűnni a kocsmába.

Másrészt ha kölcsönösen gyógyítjátok egymás lelki sebeit, az jót fog tenni. Sok szeretetet kapsz majd, akkor is, ha egyedül érzed magad.

Egy csomó ismert ember így tette leaz addikciót, pl Jackson Galaxy, aki azóta macskákkal foglalkozik.