A vitaminok mennyit segíthetnek a kognitív funciókban (multi-komplex)?

Hát a D vitaminról már a halandók is tudják, hogy jó sok, de amellé kell K vitamin, bőséges magnézium, meg sok máj, hogy legyen elég A vitamin a D mellé, a magnézium miatt meg nem árt káliumot szedni.

A jód nagyon sokat segít.

DHA, EPA (pl. halolaj, lazacolajból, velőből)

B vitaminok is kellenek (hús, máj, velő, csontvelő stb., ne vegyél B komplexet, a belsőségek olcsóbbak, mert még jól is laksz velük)

Ha valami vitamin hiányod van, az rontja a kognitív képességeidet. Ha ilyen esetben elkezdesz vitamint szedni, akkor helyreáll a helyzet, szóval a korábbi rosszabb szintről javul a helyzet.

Ha nincs vitaminhiányod, akkor ha több vitamint szedsz, attól nem lesz jobb semmi.

1. Laikisként miért írsz ilyen hülyeségeket. "D vitaminból jó sok." Meg akarod mérgezni vagy mi a cél? A D vitamin ugyanis zsírban oldodo vitamin. Elraktarozódik a szervezetben. Akár hiperkalcemiat is okozhat és súlyos megbetegedést. Nyár van. Süt a nap. Ilyenkor nem kell D vitamint szedni.

A többit hagyjuk is merz fajdalmas volt vegigolvasni. Azért azt még megjegyzem hogy B vitaminok nincsenek a belsőségekben egyedül a b12 ami állati eredetű táplálékben előfordul. Májat meg nagyon rossz ötlet nagy mennyiségben enni rendszeresen. Az A vitamin is zsírban oldodó mérgezést okoz túladagolva. Ennyi butaságit régen olvastam egy helyen