Erős szorongásra természetes szer?

Sziasztok! Közepes-erős szorongással küzdök, heti több pánikrohammal.

Ilyen súlyú esetben van olyan természetes szer, ami tényleg használ?

Amiket most használok: nyugtató gyógyteák, magne b6, Nervenflege, L-triptofán, sport, meditáció minden nap, no koffein, pszichoterápia, naplóírás.

Azon kívül hogy nagy szigor kell hozzá (mármint szigorú napirend) nem is valami hatékonyak nálam... (van összehasonlítási alapom, régebben kaptam ugyanerre nyugtatót majd máskor SSRI-t - a hatás azért sajnos ég és föld a természetes szerekkel szemben legalábbis nálam)

De az igaz, hogy ezekben kevésbé hiszek...

De most ezek nélkül akarok kijönni belőle, ha megoldható, első körben.

Vagytok itt sorstársak, akiknek súlyosabb esetben vált be természetes szer?

Köszönöm mindenkinek a választ előre is :)