Miért csak magamra figyelek?!

Nem tudom, érdekes, amit írsz, én még nem is hallottam ilyenről, viszont máris ajánlom neked a mindfulness meditációt, azaz a tudatos meditációt, amely pont úgy kezdődik, hogy figyelsz magadra, de ezen belül is a légzésedre. Akkor hiperventillálsz, ha úgy befeszülsz valamin, hogy sűrűn kapkodod a levegőt. Ezt éppen megelőzheted azzal, hogy mostantól úgy figyelj magadra, hogy mindig hosszan vegyél levegőt, hiszen a távolkelet jelszava az, hogy hosszú légzés a hosszú élet titka. Ha hosszan lélegzel, max. elalszol, de nem hiperventillálsz.