Pánikolás szó használata?

Olvasgattam oldalakon, ahol azt mondták, hogy ne használjunk komoly mentális betegségeket rövid időn tartó hangulatok kifejezésére:

“Ma olyan depressziós vagyok” (szomorú). [Tudom, hogy a depresszió nem a szomorúság, csak ezzel akarják sokan kifejezni a napi életben (?)]

Az ilyennel egyet is értek, hogy ne használjuk ezekre a dolgokra, de ott volt a “pánik” szó is

“Teljesen bepánikoltam. Elfogott a pánik”. Mivel ez a mentális betegségre utal, nem használhatom, mert nem vagyok pánikbeteg és így fals képet mutatok magamról?