Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Nem aludtam 48 órája, mit...

Nem aludtam 48 órája, mit tehetek? (Munka miatt)

Figyelt kérdés

3 műszakban dolgozom, éjszakás hét után éjszaka csak forgolódom, péntekre ugye átáll a szervezetem és hétvégén is nappal kívánok aludni, éjszaka meg mint a bagoly..

Hiába fekszem vak sötétben, csöndben, a szemem nyílik kifele..

Mit tudok tenni hogy könnyebb legyen az átállás?

Én már annak is örülnék ha 2-3óra alvás lenne ehelyett az egész éjszakát végigfekszem éberen.

#éjszakai műszak #alváshiány #átállás

2022. jan. 10. 00:16

1/5 anonim

válasza:

Melatonint próbáltad?

2022. jan. 10. 00:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Vegyél jó meleg fürdőt. Ha ettől nem leszel álmos, feküdj le, ne gondolkozz hülyeségeken, csak próbálj meg lazítani. A homlokodra tegyél tejbe mártott kendőt. Dörzsöltesd a lábfejedet meleg ruhákkal. Igyál forró tejet, annál jobb ha mézet is teszel bele. És főleg ne idegeskedj. Előbb vagy utóbb úgyis elalszol.

2022. jan. 10. 00:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Sokáig 7 évig dolgoztam folyamatos műszakban felváltva nappal és éjszaka.

Egy tanácsot tudok adni hagyd abba menekülj onnan.

2022. jan. 10. 07:10

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

Kérdező, hallgass a 3. válaszolóra, menekülj onnan, amilyen hamar tudsz.

(én dolgoztam csak éjszakásként, 4 éjszaka, 2 szabad, értelemszerűen a szabadnapjaim is mindig más napra estek. A 2 szabadnapom azzal telt, hogy éjjel nem tudtam aludni, de a nappalt átaludtam, mintha dolgoztam volna. Én 9 évig húztam, és amikor kiléptem, utána még egy évig tartott, amig vissza tudtam állni arra, hogy végigaludjam az éjszakát.)

2022. jan. 11. 06:10

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válszokat igyekszem keresni másik helyet mert azóta csak még rosszabb.. 3-4 órákat tudok aludni összesen

2022. jan. 18. 20:03

Kapcsolódó kérdések:

Le lehet vezetni 150 km-ert, majd résztvenni egy 8 órás tanfolyamon, úgy hogy előző este nem aludtam?

Van olyan amikor kedvetlenebb vagyok ès van olyan amikor tok jo a kedvem. Most pld tök faradt vagyok ès nyomott mert keveset aludtam reggeli műszak előtt.Nem vagyok depresszios?

Ha a közelmúltban előfordult többször, hogy nem aludtam hétvégente 2-3 napot 50-60órát voltam ébren, az káros? Ha igen, miért?

Mit tegyek, a szomszéd már vagy egy hónapja úgy horkol, hogy nem aludtam, olyan szinten, hogy felhívom telefonon se kel fel rá?

Egész éjjel nem aludtam szerintetek menjek orvoshoz??

Segítség??Már kiskorom óta nagyon félek egyedül a sötétben aludni. 14 éves koromig anyukámmal aludtam aztán elmúlt a félelem és egyedül, lampa nelkul. Kb havonta...

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!