Hogy szedjem magam ossze egyedul?

Szerintem van egy pont, ahol nem megy egyedul es nem szegyen segitseget kerni. Te is tegyel igy.

Mik azok, amik bántanak, pontosan?

Amikor már pánikrohamaid vannak, akkor már elhagytad azt a pontot. A pánikroham akkor jelentkezik, amikor egyedül már nem tudod kezelni a belső feszültséget. Amíg csak enyhe depressziót, és szorongást tapasztalsz, életmódváltással, relaxációs gyakorlatokkal, környezetváltozással lehet eredményeket elérni, amikor pánikrohamok is elkezdenek felbukkanni, akkor az már olyan feszültséget jelent, amit nem tudsz egyedül kezelni. Csökkenthetők a tünetek a fenti módszerekkel, de megoldást nem jelentenek. Oda már terápia kell. Kognitív viselkedésterápia, autogén tréning, vagy más terápiás módszerek, amit csak szakemberek segítségével tudsz végezni.

Amíg van segítség, az mindig jó hír. És még van segítség, és lehetőséged is van kérni azt. A nem jó hír az, amikor ezt nem teheted meg valamiért. Minél előbb kapsz segítséget, annál nagyobb eséllyel válhatsz tartósan, vagy akár végleg tünetmentessé.