Nyugtató(Alprazolám-Frontin-Xanax) 1 mg-ot szedek két éve. Megfeleztem a dózist, 0,5mg-ra. Orvos szerint lehet hetente 0,5-el csökkenteni. Meddig tart a FIZIKAI megvonás tünetei?

Külföldi vagyok. Prozacot szedtem 60mg-ot, heti 20mg-al csökkentve semmi gond nem volt, mellette Xanax -0,5/hét csökkentés tünetmentesen. Maga a Prozac pörgetett fel amire kellett Xanax alváshoz. Ahogy ürült ki a Prozac úgy nem volt téma. 4mg-ról 1mg-ig. Ez meg megmaradt.

Tegnapelőtt próbáltam 23h-02ig aludtam 0,5Xanax-szal, majd inkább még egy 0,5mg. Rossz éj volt. Aztán tegnap 0,5 megint fent voltam és dolgozni kezdtem 3 óra alvás után.

Maga az izommerevség a probléma, bármi hülye gondolatot egyebet elfogadok. Napoztam, de nem tudtam feküdni a hátamon mert begörcsölt a hátam. Napközben segít, ha testrészenként koncentrálva elképzelem, hogy minden izmom laza.

Most az a kérdés, hogy kimerültem e ahhoz, hogy 0,5 elegendő legyen...

Nagy a kísértés a 0,75-re, de úgy vagyok egy próbát megér...vagy mégsem.

Maga a generalizált szorongás(GAD) nem olyan nehéz, mint a leszokás.

És szerintem a Xanax nem is használ, sőt ront és csak a rászokás miatt ragszkodom hozzá.

Beszéltem egy pszichológussal, azt mondta ragaszkodik a terápia mellé antidepresszánsra. (Csak azért mert bizar az élettörténetem, akkor szedjen ő rá gyógyszert) Mostam a Xanax, Prozac dolgot, de azt mondta, ő neki mindegy milyen benzo vagy SSRI....mert nem ért hozzá NA!

Semmit nem fog pszichiáterrel konzultálni és az ember elvárná egy pszichológustól, annak ellenére, hogy nem orvos, hogy valamennyire átlássa a farmakológiát.

Amúgy egyszer csak elmúlt a Prozac hatása...

Relaxáció, diagnózis elfogadása segít csak, hogy vannak hülye gondolatok, ez van.

Maga az izommerevség, alvás része érdekel a tünetek közül. Hányinger, depresszió, sápadság, ellenszenvesség hagyján.

Igen, én is arra jutottam, hogy kisebb csökkentés mégis gyorsabb. 1-ről 0,875 re csökkentettem(újra úgy aludtam, mint régen), még két éjjel teszem ezt(ha nincs durva tünet, remélhetőleg), aztán 0,75(heti tempó tehát nagyjából -0,25, azaz egy hónap). Valamiért az utolsó mg durvább, mint a 4-ről való csökkentés -0,5mg/hét tempója. Valószínű 0,25 nél pedig hirtelen el lehet hagyni, bár nem oszt szoroz azt is felezni. Távol állt tőlem, hogy megöljem az egyik munkatársamat, de órákig fantáziáltam róla. Tehát okosabb lassabban.

Ugyanakkor alkalmi használatát is el akarom hagyni, mert ha ilyen elvonást okoz, akkor nem vagyok benne biztos, hogy nem lesz így is maradandó károsodásom.

Szerintem 0,25-nek nincs értelme akut helyzet esetén(olyannál aki nem használta) tehát nevetséges, ha ezt is felezik. Trauma esetén szerintem 0,5-3mg maximum egy hétig akár segíthet. De nekem már nem, hiszen alkoholista sem ihat mértékkel....

Nyilván mindenki egyedi és különböző aktuális lelki állapotban van. Ezért próbáltam csak a fizikaira rákérdezni. (izomgörcs és egyebek) Relaxációval és a tudatossággal(hogy ez most viszonylag átmeneti) a lelki rész(szorongás, gyilkos gondolatok) kordában tarthatók. Ma utoljára 0,875, aztán holnap este ugrik a majom a vízbe 0,75-el. Itt sejthető lesz -0,125/3-4 nap csökkentés milyen. Nem volt izomfeszülés, szemrángás csukott szemmel így ment az alvás, igaz furcsa, de pozitív álmokkal. Nekem az alvás volt a félelmem de szerencsére "csak" megakarok mindenkit fojtani, amire tudatosan mosollyal reagálok és relaxálok. Ha van időm végig megyek a testrészeken gondolatban, mikor mit lazítsak el.

Lehet amúgy eredeti generalizált szorongásra(enyhe skizo is van kétféle karakterrel) is ez a megoldás csak kb 50%-al könnyebb lenne függőség nélkül szorongásokat kezelni.