Kinek mi a véleménye az "elárasztásos technikáról"? Van olyan aki próbálta és használt?

Én szociális fóbiával sokszor érzem azt egyes nem kívánt szituációkban,amelyek sokkal jobban sülnek el,mint azt előre vártam.Szóval hogy utána annyira felpörget,feldob,mármint hogy nem érzem különcnek magam mert nem tűntem ki az adott szituációban.Szóval nagyon lelkes tudok utána lenni,és visz a lendület,hogy nyugodtan menjek bele bármilyen más szituációba.Csak aztán általában a 2.-3. ilyen szitu már nem sül el olyan jól,és úgy érzem kellemetlen vagy beégek,és az azonnal visszavet.És olyankor meg azt érzem hogy felébredtem,és az a valóság,hogy nem valók nekem ezek a helyzetek.És nyilván ilyenkor behúzom fülem farkam és nagy ívbe kerülöm jó ideig az olyan helyzeteket.

Magyarán a kudarc nagyon vissza tudja vetni az embert.Mintha másznál ki egy mély gödörből,már majdnem kint vagy,el is hiszed te magad is,hogy kikerültél belőle...és jön egy váratlan rosszul elsült helyzet,és visszalök a mélybe.

Fuh, hát biztos nem. XD én tériszonyos vagyok, rengeteg helyre nem merek felmászni. Tavaly egy kiránduláson olyan helyen mászkáltunk, ahol iszonyat pánik tört rám, mert nem tudtam h olyan meredek, csúszós, keskeny részen megyünk majd a hegyoldalban, hogy szó szerint csak a két lábam fért el egymás mellett. Eléggé égő volt a társaságban így viselkedni, de ezzel semmit nem lehet csinálni, meg amúgy is évek óta nem volt lehetőségem túrázni, sajnos.

Azóta meg jobban félek a lépcsőktől az a helyzet, főleg azoktól, amik kintiek, kőből vannak, pedig csak egyszer csúsztam meg a kiránduláson.

Ez egy olyan irreális félelem, ami képtelenné teszi az embert arra, hogy ne görcsöljön mozgás közben, és csakazértse mersz úgy lépkedni, ahogy azt a tapasztalt emberek teszik/mondják segíteni akarnak.

Úgyhogy bezony fogni kellett a kezem, még akkor is, ha ciki volt. De megértették, hogy tériszonyom van.

Amúgy egy stabil kilàtóban nem jön elő, meg sehol máshol, ahonnan nem eshetek le csak úgy. :D

Ja és buszon eléggé szédülök, 0 egyensúlyérzékem van, borulok, akár egy flakon. És mivel még be is szorongok általában, ez csak ront rajta és egyre rosszabb. :( De mással meg nem tudok utazni, vezetni sem tudok, szintén szorongás okán. Egy ismerősöm megkért, ha ilyen gondolataim vannak a vezetéssel kapcsolatban, akkor inkább ne próbálkozzak, mert csak a baj lenne belőle. Ettől még jobban elment a kedvem.

Úgyhogy a negatív tapasztalat csak ront a fóbiákon/szorongáson.