Stressz miatti fogszorításon mi tud segíteni?

Az utóbbi egy hétben figyeltem fel arra, hogy állandóan összeszorítom a fogaimat, annyira, hogy egész nap fájnak. Mivel ezt sajnos nem tudatosan csinálom, így újra és újra megtörténik, a fogfájással járó kellemetlen következménnyel együtt. Tudom, hogy elsősorban a stressz forrását kéne megszüntetnem, de ez egy sokkal hosszabb folyamat annál, minthogy egyik napról a másikra dolgozzak rajta és megszűnjön. Magával a fogszorítással lehet valamit kezdeni, van esetleg valakinek bevált módszere rá?

A válaszokat előre is köszönöm!