Pánikbetegséggel a szociális élet?

A pánikbetegséget kell először legyőzni, de ennek része, hogy szoktatod magad a szociális helyzetekhez. Továbbá meg kell érteni, hogy a pánik nem egy igazi betegség, nem is egy misztikus valami, hanem az érzékeny idegrendszer által produkált indokolatlanul eltúlzott szorongás, mert túl alacsony az ingerküszöb. Ezt feljebb lehet vinni gyakorlással. Millió összetevője van a gyógyulásnak. Most nem megyek bele mêlyebben, bazi vastag könyvek vannak a témáról, ezeket kölcsönözd ki a könyvtárból és olvasd el.

De elmondom az én személyes kedvenc trükkömet. Megtanultam, hogy ha jön a pánik, akkor csak fizikailag pánikolok, de lelkileg nyugodt maradok. Szóval gyomorideg, ver a víz, zubog bennem az adrenalin, stb, de nem rohanok el, folytatom a dolgom, és derűs mosollyal a képemen megvárom míg elmúlik. Nem veszek be gyógyszert, nem jajjgatok, meg semmi. A lelki nyugalom miatt enyhébbek lettek a rohamok, és hamarabb is múlnak. Továbbá nem visel meg, mert nem foglalkozok vele.