Pànikbeteg vagyok és azt figyeltem meg most már ez a 3 alkalom hogy ha menstruàlok mindig ràmjön a pánilbetegsèg és vasárnap kell megjonnie és ma már rosszul vagyok reggel óta.Mit tudnék ezzel a problemàval kezdeni?

Menstruáció előtt a hormonok miatt feszültebbek a nők. Azt tudod csinálni, hogy nyugiba maradsz, kerülöd a stresszt, feszült helyzeteket, nem iszol kávét, kólát, energiaitalt. Lehet kicsit sétálgatni, olvasni, vagy nyugis filmeket, sorozatokat nézni. Ha meg jön a pánikroham, akkor ne ijedj meg, gondolj arra, hogy csak az idegeid csinálják, lélegezz nyugodtan, egyél, igyál.

Énis pánikbeteg vagyok és a mentstruáció engem is megvisel. Olyankor feszültebb vagyok mint máskor. Próbálj meg olyan dolgokat csinálni ami kikapcsol.