Szerintetek ez pánikbetegség?

Szia,

Az "állandó idegesség" szorongást válthat ki, amitől egy folyamatos készenlétben van a szervezet. A félelem érzet egy idő múlva szomatizálódhat, megjelennek testi tünetek. Mivel a test "nem felejt" ezért az erek összehúzódnak, az oxigénellátottság megváltozik, a vér a végtagokból lassan visszahúzódik, a gyomor összeszűkül, remegés jelenhet meg. Az állapot azonban egy ördögi kört vált ki, hiszen ettől még jobban megijedünk, légszomj lép fel. A pánikroham közben menekülni akarunk és azt érezzük meghalunk. A pánikroham önmagától elmúlik kb 10 perc alatt de abban a tíz percben halálfélelem és menekülés érzet a tetőfokára hág.

FOntos, hogy tudd ezt egy mentális dolog okozza, valamitől félsz, rettegsz, ami kiváltja a rohamot. Végezz ilyenkor valamilyen testgyakorlat, amivel szó szerint elterelhetet a tudatod fókuszát. Ami segít a rendszeres testmozgás, heti többször, mert endorfint termel, a kortizolt pedig csökkenti. Relaxálj napi rendszerességgel,a legjobb a mindfullness.

Ha jön a roham, tudatosítsd magadba: ok ez egy roham, nem fogok belehalni, le fog állni.

Ne izgulj, azért nem könnyen áll meg a szív de a legjobb ha egy pszichológussal felveszed a kontaktot