Folyamatos stresszel mit lehet tenni?
Mivel próbálkoztál már?
Nekem az itt leírt módszerek segítettek valamennyit:
Persze ez csak akkor segít bármit, ha tudsz angolul.
Az AUTOGÉN TRÉNING alap gyakorlatai. (Bástyai Frigyes)
(Csukott szemmel, halkan mondani)
Elnehezedik a jobbkezem (3x) nehéz a jobbkezem (3x)
elnehezedik a balkezem (3x) nehéz a balkezem (3x)
elnehezednek a lábaim (3x) nehezek a lábaim (3x)
Felmelegszik a jobbkezem (3x) meleg a jobbkezem (3x)
felmelegszik a balkezem (3x) meleg a balkezem (3x)
felmelegednek a lábaim (3x) melegek a lábaim (3x)
felmelegszik a szívem tájéka (3x) meleg a szívem tájéka (3x)
felmelegszik a gyomrom tájéka (3x) meleg a gyomrom tájéka (3x)
A homlokom hűvös, a fejem tiszta (3x)
(Kilépés éber elfoglaltsághoz)
Felfrissültem, egyre frissebb vagyok, már teljesen frissen, lassan kinyitom a szemem.
(Kilépés alváshoz)
Elálmosodtam, egyre álmosabb vagyok, elalszom, alszom, máris alszom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!