Sokszor szorongok, hogyan lehet ezt gyokerestol megszuntetni?

Szia!

“Az a legrosszabb,hogy látszólag semmi oka nincs,amiért előjöhetne a szorongás.”

Szóval...

Valamilyen oka biztos,hogy van!

Csak úgy jó kedvéből senki sem szorong.

Nagyon fontos lenne,hogy kiderüljön gyorsan mi a fő oka,mert később lehet sokkal rosszabb,de együtt élni ezzel teljesen képtelenség,és nem csak a pszichés,lelki,de még a testi egészségedre is rossz hatással van/lehet/lesz,ha nem teszel ellene!

Nemtudom,hogy milyen,de biztos nagyon nehéz (lesz).

Most azokat a dolgokat fogom felsorolni,amiket én tennék a helyedben.

1.:Elmennék a háziorvosomhoz,hogy csináljon egy általános vizsgálatot.(Ahova én tartozom,ott az általános viszgálat abból áll,hogy vesznek vért,vizeletet.Feltesznek kérdéseket,majd átvizsgálják a testemet,megnyomogatnak,aztán elküldenek egy egész alakos röntgenre.

Tehát ajánlom,hogy te is csináltasd meg,ha nem is mindet,de legalább a labort!

Ha minden negatív,akkor örülj,hogy nincsen testi próbléma!😊

Azután,tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket:

•Akkor mivel van a gond?

•Miért félek?

•Attól,hogy tegnap volt,ma miért lenne?

•“Miért csinálom ezt?”

•”Miért terhelem ezzel a testemet?”

•”Miért csinálok + gondot a szervezetemnek?”

•“Őszintén...mitől is félek?”

•“A családomban van valami gond?“

•”A baráti körömben van valami?”

Azt ajánlom,hogy a válaszokat írd le egy füzetbe,mert ha a fejedbe “tárolod” nagy katyvasz lehet belőle.

Ha felteszel egy új kérdést magadnak,azt is írd le!

Illetve próbáld elterelni a figyelmed,járj rendszeresen sportolni,legyél a barátaiddal,családoddal!

Élj egészséges életet!

Próbálj ki új dolgokat és hidd el nekem,hogy ha ezeket “betartod”,akkor teljesen el fogod felejteni.☺️

Ha eszedbe jut hirtelen,akkor kezdj el csinálni valami olyat,ami a kezedet és az agyadat is lefoglalja!

Például:mosogatás,takarítás,főzés, menj ki mozogni,sportolni!

Ha így sem érzel változást,akkor menj el nyugodtan pszichológushoz,mert neki ez a munkája,hogy neked segítsen!

EGYÁLTALÁN NEM KELL SZÉGYELNI,HOGY ELMÉSZ HOZZÁ!

Remélem,hogy tudtam segíteni!

Most,pedig nyugodj meg,és hajrá!

Ha gondolod írj prívátba.