Miért érzem azt hogy ki kell mennem a lakásból?

Pánikbetegségnak hangzik, olyan mintha csak futni akarnék, nem érdekel hova csak el innen, menekülni akarok.

Nekem az segít hogy ilyenkor gyakorlatilag a kontroll elvesztését érzem,így elkezdek olyat csinálni amiről tudom hogy 100%-ban én irányítom, pl az egyik ilyen közben felhívtam a párom és segített mert arról beszéltünk amiről akartam és tudtam hogyha úgy érzem bármikor letehetem a telefont így én irányítok. A másik érdekesség hogy nekem olyan mintha minden felfújódna és egyre nagyobb lenne ezért elkezdem az egyik nyakláncomat bazizni mert az picike és ez kb úgy hat az agyamra mint mikor egy kutya elé bedobod a kedvenc játékát ilyen "basszusbasszusbasszus túlnagymindentúlnagmind--- óóóóó picikeeee milyen kis részletes" :D és így lefoglalom magam míg el nem múlik.