Erre mit ajánlanátok? (OCD)

Tudom, hogy nem ez volt a fő kérdés, de 17 és 24 éves korom között elég komoly OCD-s voltam, mondjuk a tisztaságról szóló rész pont elkerült, de volt helyette rengeteg más ami az őrület határára kergetett.

Igazából rengeteget olvastam a témában, és több helyen találkoztam vele, hogy az OCD a fiatal felnőtt korban van leginkább jelen, és ezután kétesélyes, elmúlik vagy sem. Én azt mondom 99,9%-ban tünetmentes vagyok pár éve már, viszont addig is míg tartott próbáltam azt a taktikát alkalmazni, hogy mikor érkezett valami kényszer, akkor csak úgy tettem mintha megtennék. Például egyek 4 falat ételt, akkor egy pillanatra az adott ételhez értem és a számhoz, kész, lezajlott. De sok mással is csak úgy csináltam mintha, és valahogy az agyam okézta a dolgot.

A másik része pedig, hogy próbáltam az egészet önmaga ellen fordítani. Példáúl volt nem egy dolog amit minden nap csináltam, rituálék, miegymás, volt hogy amikor csak eszembe jutott, és egyszerűen nem volt nyugtom. Erre találtam ki azt, hogy létrehoztam magamnak szabályokat, például, hogy reggel és este csak x és y időpont között szabad ezt, és amúgy tilos. Ez is egész jól bevált, igaz, mikor eljött az idő mindig volt a szorongás is, de volt, hogy itt is alkalmaztam az első, mintha megtenném módszert.