Barátnőm pánikbetegségben szenved, hogyan segíthetnék neki?

sajnos ismerős szituban vagyok mint a barátnőd, bár én nem feltétlen wc.hez kötve vagyok csak úgy általában... nagyn sokat segít ha tudja hogy számíthat rád. próbáld először rövidebb utakra vinni, és tereld el a figyelmét a félelmeiről. nem tudom hogy akarja-e próbálgatni hogy le tudja győzni ezt... ha akarja, beleegyezésével előre eltervezetten is probálhatjátok, ha nem akarja pedig szevezd úgy hogy ugy alakuljon, de ezzel vigyázz a pánikbetegek nem szeretik a "úgy volt hogy, de most mégis inkább...." jellegű mondatot, én is képes vagyok sírva fakadni miatta. tudja előre mi vár rá, és az ne legyen ijesztő. ami nagyon fontosh ogy zet csak olyankor mikor bevette a gyógyszerét, mert esetleg rohamot kap a buszon utána tuti hogy nem fog többet felszállni. ha semmiképp nem megy viszont rá kéne venni hogy kezeltesse magát...

az anyjával szembeni elfojtott dühe miatt van a pánik. Ha elköltözik és megtanulja megvédeni magát, rendbe fog jönni gyógyszer nélkül.

Én is pánikbeteg, szorongós voltam, ami bejött: teljes életmódváltás: kemény fizikai munka, jóga, sport(futás, úszás, kosárlabda) szóval olyan dolgok, amitől alaposan leizzad az ember...

Csatlakozom az előttem szólókhoz, ha mellette vagy, az nagyon nagy segítség. Nekem is előfordulnak pánikrohamok, és a barátom még nem tudja, (nekem) nagyon nehéz beszélni róla. Az szerintem is jó ötlet, hogy vidd el kisebb utakra. Először mondjuk csak 1 megállót menjetek busszal, lehetőleg ne a legnagyobb tömegben. Ilyenkor tereld el valahogy a figyelmét főként, ha neadjisten rájön a pánik, mesélj neki mesét v bármit ami eszedbe jut (nekem ez vált be). De semmiképpen se azzal foglalkozzatok, h most ez milyen rossz, a gondolatait próbáld másra irányítani. Van egy légzéstechnika is: 3 másodpercen belül belélegzés, majd ezután 5 másodpercen keresztül kilégzés (be23, ki2345) az is segíthet, ha ezt te "vezényled" :D. Ezt csináljátok kb 1 percig, majd kis szünet (normál légzés), és utána ismét lehet a nyugtató légzést. Fontos, hogy ezeket gyakorolni kell. És ne hagyd h elkeseredjen, ha esetleg kudarc éri. Kitartás mindkettőtöknek. :)