Ma lattam a dm-be magnezium-kalcium tablettat egyben. Az ugy jol mukodik a ketto egyutt?

A helyzet elég bizarr, mert a felszívódás különböző szintjein valójában mindketten gátolják a másik felszívódását. De első körben a magnézium "kalciumcsatorna-blokkoló" hatása érvényesül (ezt használják ki akkor is, amikor magas vérnyomásra, szívproblémákra ajánlanak magnéziumot). Miközben az utolsó állomáson, a sejtek szintjén meg mind a kettő igen fontos és a 2Ca:1Mg arány is az. Valószínűleg ezért marad meg sokunk fejében úgy, hogy "egyszerre kell pótolni" őket. De ez az "egyszerre" legyen inkább 3-4 óra különbség.

Azért azt ne feledjük el, hogy az étrendkiegészítő gyártóknak a profit az elsődleges és szemérmetlenül kihasználják az emberek homályos ismereteit az ásványi anyagok pótlásáról. Az, hogy lehet kapni olyan magnéziumpótlót, meg multivitaminokat, amiben magnézium-oxid van, vagy vasat kutyulnak össze több ásványi anyaggal vagy épp az ilyen Ca-Mg 2in1 készítmények stb., mind azt mutatják, hogy a fogyasztó egészsége semennyire sem szempont és egyes termékek nem azért kaphatók, mert hasznosak a vásárlónak. :) De azért szemérmetlenül ráírják a magnézium-oxidra, hogy a teljes napi szükségleted fedezi (ámbár nem szívódik fel) vagy ugyanígy a vasra, amiből már egészen 10-20% is felszívódik... :D