Milyen ételekben italokban találhatók meg különösen nagy mennyiségben a C, B és E vitaminok?
Kezdjük tehát..
C vitamin: A citrus félékben nagy mennyiségben található, tehát narancs, grapefruit, citrom, lime. Ezeken kívül (most hogy jön a nyár) az eperben nagy mennyiségben található, csipkebogyó (ezt sokan tudjuk), paprika (sima édes). Remélem ennyi elég lesz
B vitamin: A gyümölcsökben zöldségekben nagyon kis mennyiségben található. Nagy mennyiségben a húsokban, tojásban, tej, tehát az állati eredetű fehérjében található meg. Ha nem fogyasztasz húsokat akkor ezt ajánlanám táplálékkiegészítő formájában beszedni.
E vitamin: Dióban, mogyoróban korrekt mennyiség található. Az e vitamin elég kevés élelmiszerben található, és azok is zsírosak általában, hiszem zsír oldékony vitaminról van szó. A búzacsíra kimondottan gazdag E-vitamin forrás: 2 evőkanál 40 mg E-vitamint tartalmaz.
Szép napot!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!