Milyen vitamint szedjek?

Multivitamin+zöldség-gyümölcs "orrvérzésig", sok folyadék, könnyű sport. Ja, és pihenni is kellene.

Hivatalosan már a napi félórás gyaloglás egészségügyi hatása is felér a rendszeres sporttal. Nem tudsz gyalogolni a munkahelyedre? Én pl. azt csinálom, hogy 2 tömegközlekedési eszközzel jutok el a munkahelyemig, de minden reggel az egyiket gyaloglással váltom ki. Multivitaminból lehetőleg olyat válassz, amiben nincsenek túladagolva a zsíroldékony vitaminok (pl. A), mert az túladagolást okozhat, illetve nincs benne kalcium+magnézium vagy vas+magnézium együtt, mert ezek meg gátolják egymás felszívódását, meg többnyire rosszul hasznosuló vegyületek formájában tolják a multikba. Mikor kezdődött ez a hullafáradtság? A munkába állással vagy később? Történt valami változás az életedben/lakásodban amikor kezdődött?