Melyik a legjobb vitamin az alábbiak közül?

Azt úgy általánosságban tudni kell a multivitaminokról, hogy javarészt csak a vitamin összetevők számítanak, mert a fémek, ásványi anyagok egy része rossz felszívódású formulákban van jelen az ilyen készítményekben. Ennek egyszerű oka van: mindent megfelelő mennyiségben bele akarnak tenni egy adagba, hogy el lehessen adni. Ehhez olyan hordozóvegyületet kell választani, amiben az adott elem nagy mennyiségben fordul elő és olcsó. Viszont semmi sincs ingyen: cserébe az ilyen vegyületekből a szervezet körülbelül semennyire sem tudja kinyerni az adott anyagot. A gyártónak ez ugyan mindegy, ő ráírhatja, hogy van benne X kalcium, s ezért a kellően tájékozatlan vásárló megveszi.

Hogy egy másik példával is szemléltessem azt, hogy a gyártónak tényleg az egyetlen célja, hogy eladjon valamit: ha utánanézünk egyesével, hogy mi támogatja/ mi gátolja az egyes ásványi anyagok hasznosulását a szervezetben, meglátjuk, hogy különösebb lelkiismeret-furdalás nélkül összecsomagolnak olyan anyagokat, amik akadályozzák egymás hasznosulását. Egy jó jelzője az ilyen készítményeknek: kalcium+magnézium együtt, vagy olyan vegyületekben mint magnézium-oxid, kalcium-karbonát, dikalcium-foszfát - amelyek a legrosszabb felszívódású formulák. Miután így az ásványi anyagok hasznosulása "kissé" esetleges, a vitaminokat érdemes hasonlítgatni a különböző készítményekben. Fontos például, hogy a zsírban oldódó vitaminok ne tartalmazzák a napi ajánlott adag többszörösét, mert ezek felhalmozódhatnak a szervezetben, ami pl. az A vitamin esetében baj.

Megnéztem persze a három általad kérdezett készítményt, de úgy látom, hogy a Lenkei nem hasonlítható össze a másik kettővel, mert egyes összetevői az ajánlott adag sokszorosát tartalmazzák, valószínűleg az alkotójának saját(os) elképzelései vannak a hatóanyagok adagolásáról. Mivel ennek a filozófiai háttérnek nem néztem utána, vagyis hogy milyen tapasztalatokkal tudja a gyártó indokolni ezeket az óriási adagokat, így ehhez nem tudok hozzászólni, bár gyanítom, hogy alkalmazásához egy kis vallásos hit is szükséges, arról viszont tudjuk, hogy csodákra képes.

Az amway se hazudtolja meg önmagát: vitaminok és nyomelemek terén semmi extra amit más ne tudna, vallásos hit szintén elengedhetetlen, hogy az ember kifizessen ennyit egy magnézium-oxidos multi egyéb összetevőiért.

A Centrum belesimul az átlag multi kínálatba, magnézium-oxid kötelező elem, de legalább a vas-fumarát jól felszívódó (az amway-ben is az van amúgy). Mindazonáltal érdemes megfontolni, hogy ne egy DM-es das Gesunde plus A-Z multivitamint emeljünk le inkább a polcról ezek árának töredékéért.