Milyem tablettaban van A, B, C, D, H, F vitamin?

A H vitamin az a Biotin,vagyis B-vitamin fajta,F vitaminnak nevezik a telítetlen zsírsavakat.

Szedjél multivitamint,abban vannak együttesen a legfontosabbak.Rajta van a dobozon,hogy pontosan mit tartalmaz.

Az a baj,hogy a legtöbb multivitamin nem a legjobban felszívódó formában tartalmazza az ásványi anyagokat és nyomelemeket.Én is külön szedem őket,inkább.

Pl.kerüld el a magnézium-OXIDot és a kalcium-KARBONÁTot.

Olyat válassz,amiben pl.CITRÁT vagy GLÜKONÁT formában találhatóak meg.Pl.magnézium-citrát.

Hali :)

Szerintem is egy multivitamin érné meg a legjobban. Én ezt a HirschVital-osat szoktam rendelni, van benne bőven hatóanyag. Sport mellett én napi 2 tablettát szoktam bevenni

[link]

Illetve van nőknek is külön multi, bár sok különbség nincsen, árban is ugyanaz