Hogyan tehetném erősebbé az immunrendszeremet gyógyszerek nélkül? Kiskorú vagyok.

Vitaminnal :)

sok gyumolcs, zoldseg ( idenyjellegu zoldsegek es gyumolcsok), vitaminos pezsgotablettak, sport, rendszeresseg - ugy ertem, probalj minden nap kozel azonos idoben kelni / fekudni, es enni. az evesnel is fontos a rendszeresseg, ott is ezt a nagyjabol azonos idopontokat probald meg tartani. legyel mertekletes a nasikkal, ha tudsz, valaszd a gyaloglast, vagy kerekparozast. neha iktass be relaxalast.

Dr Lenkei vitamin. Mióta szedi a család, kivirultunk, még a 80 éves apukám is.

Hagyma, fokhagyma (esténként), ha vidéken laktok, akkor készíthetsz csalánteát. Ajánlanám a propoliszt is, de az drága. A Béres-csepp immunerősítőnek készült.

Első sorban próbálj naponta futni legalább 3 km-t. Akkor az étvágyad rendben lesz, és a bacik a terhelésseljáró hőmérsékletemelkedést nem kedvelik, viszont a kondiciód jelentősen javul ami az imunrendszer jó működéséhez elengedhetetlen.

Igyál nagyon sok folyadékot, naponta legalább 2 litert, így élénkebb lesz az anyagcseréd és nem fog fájni a fejed sem például. Egyél nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt nyersen, lehetőleg az otthoni kertből vagy a piacról, mert a multikban sok olyan van, ami rengeteg vegyszerrel van kezelve vagy földet sem látott. A déligyümölcsök kivételt képeznek, mert máshonnan nem lehet beszerezni őket. És egyél sok májat, amiben vas található. Ha nem viszel be elég vasat fáradékony lehetsz a vashiánytól. Vitaminokat is szedhetsz, de azok drágák lehetnek, továbbá rengeteg adalékot adnak hozzájuk a gyártás során. A legolcsóbb C-vitamin az alma és a paprika. :) Természetesen mozogj is mellé, minden nap egy óra elég a friss levegőn. :)

Mondok egy trükköt. Az élet titka a tiszta víz, mert 75% víz vagy ezért elsősorban tiszta vízet ígyál. Ne ásvány vizet Főképen PET palackos semmit nem ér. Forrás víz PI víz, RO tipusú víz tisztító. Patika tisztaságú Nacl, mert fontos minden napokban. Gyümölcsöt felejtsd el, mert a kálium mérgezet földeken csak kálium gazdag gyümölcs zöldség létezik. Így inkább rostos táplálkozást rizst javaslom. Ha a zöldséget megfőződ sütöd az a maradék táp anyag is kimegy. Dr hummel gél micsodát is javaslom, mely minden féle zöldség van benne és erősíti az imun rendszert is.:) És csak termelői árut vegyél termelői bort szárazat 1 deciterősíti az emésztést mozgás és ne mérgelődjél ha valami szar nehéz feladatot kapsz mindig örüljneki. Ha úgy állsz neki már szar lesz neked.xD 20g aszcorbin sav pici igazi c vitamin forrás ne citrom.:) Hanem csipke bogyó vagy olyan folyadékony c vitamin csak ne aszkorbin sav legyen ezzel egy liter vízzel össze kevered még a náthát is kiütöd 1 nap allat. Lényeg mikor érzed kapar a torok tüszögsz szarul vagy ezt és egy foorró tea majd ágyban inhalálni kiizzadni jó vastagon takaroz be és izzadnod kell.

csapvíz a klór miatt még a náthádat is vissza fogja.:( azt se ígyál.