Refluxos vagyok és este nagyon ég a gyomrom mit csináljak ellene?

Soha ne kajálj be. Hanyagold a fűszeres, zsíros, nehéz kajákat (csoki, fehér lisztes, cukros dolgok, savanyú gyümölcsök p. citrom is kerülendők).

Evés után ne feküdj le, vagy ha fekszel, a fejed magasabban legyen, mint a gyomrod. Éjszakára is nagy párnán aludj, h "felpolcold" a fejed.

Egy bögre hideg tej sokat segít - psze nem a vacsi, stb. után -, hanem mondjuk lefekvés előtt.

Sok víz, mert az semlegesít, joghurtok, fehérjés dolgok (krémsajt, tejtermékek, húsok) segítenek rajta.