Milyen vas nélküli multivitamint lehet kapni?

Nem érdemes vas nélkül szedni multit, ugyanis akármilyen probléma esetén jó ha olyan nagyobb dózisú készítményt szedsz, amiben pl. C-vitaminból min. 1000mg, vasból 18 mg, kalciumból 500mg, magnéziumból 250 mg van

Megkérdezhetem hogy miért nem akarsz vasat szedni? Hátha segíthetek.

Tegnap 20:29 vagyok.

A vas csak abban az esetben okoz székrekedést, ha a többi vitamint és ásványi anyagot nem szeded mellé, tehát ha önmagában adják.

Szedjél egy nagy dózisú multivitamint (ez olyan készítmény, amiben megfelelő arányban, és elég mennyiségben vannak mikrotápanyagok ) valamint ha székrekedéses vagy akkor érdemes a C-vitamin bevitelt még a multivitaminban lévőn túl is megnövelni, ami jelenthet akár 2-3ezer mg-ot is, vagy még többet naponta.

Emellett pedig ügyelj arra, hogy legalább 2 liter vizet megigyál egy nap, mert a kevés folyadék fogyasztás miatt a szervezet, (mivel a működéséhez mindenáron hozzá kell jutnia elég folyadékhoz) ha nem kap eleget, akkor szinte kiszippantja a székletből a még benne lévő nedvességet, és olyan lesz a széklet mint a kőszikla.

A másik fontos dolog, mint ahogy előttem már írta valaki, több rostokban gazdag ételeket (zöldségek, zöldséglevek, gyümölcsök, lenmag, zabpehely...)kéne fogyasztani.

Ha így teszel, napokon belül rendeződik a problémád, és nem kell semmiféle drasztikus beavatkozást tenni. Mellesleg a jó vitamin készítmény annyi energiát is ad majd, hogy teljesen megváltozik a közérzeted, és szép lassan (ha van más problémád is,) minden más kellemetlenség helyre áll.