Milyen vitamint ajánlanátok, amely jelentősen javítja az immunrendszert és a hangulatomat is?

Bérest próbáltam, de eredmény nélkül, azon kívül szedtem mindenféle multivitaminokat, illetve külön - külön is őket, de semmit nem segítettek, egész télen nagyon beteg voltam. Szeretnék valami hatásosat, amelyben tényleg van valami, nem csak a dobozára van írva. Megjegyezném vérszegény vagyok és úgy néz ki egyre több allergiás reakcióm is van (még nem tudom mire)