C vitamin, vagy multivitamin?

Szerintem a legjobb, ha nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt eszel, köztük sok citrusféle, paprika és alma. Ez a legjobb módszer, mert nemcsak a vitaminokat tartalmazza, de van benne rost és víz is. :)

A tablettákban a hasznos dolgok mellett van egy csomó haszontalan. de ha nagyon akarsz szedni valamilyen vitaminkészítményt, én arra szavazok, hogy C-vitamin, vagy akkor multivitamin, ha magas a C-vitamin tartalma.

Ha multivitamint választasz, akkor aktival, vagy supradyne, mert az a közép-európai ember igényeinek megfelelően tartalmazza a vitaminokat, a centrum általános készítmény, bár az sem rossz.

A paprika ha nem jön be, meg félsz a nemtudommilyen mérgektől, akkor facsarj friss citromlevet minden reggel és idd meg teába , meleg borba stb-(ez korfüggő)

Üdv!

Én is inkább a zöldség és gyümölcs evést ajánlanám. A vitaminok szintetikusak és elhitetik, hogy megtettél mindent az egészségedért. A vitamin NEM pótolja a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag egészséges táplálkozást.

Télen is van sok zöld amit lehet enni, nemcsak a paprika:

-káposzta, répa, cékla, zeller, salátafélék, kelbimbó, kelkáposzta, kínai kel, stb stb.

Ezek mind ehetőek nyersen is, salátának öntettel nagyon finomak.

A gyümölcsökből is gazdag a választék:

-alma

-kiwi

-citrusfélék

-banán