Milyen D-vitamint szedsz és miért pont olyat? Magadtól kezdted el szedni vagy orvos írta fel?

Nekem sose néztek vitaminszintet (pedig rengeteg hormonvizsgálaton voltam), de alapból a nőgyógyász, a kardiológus és az endokrinológus is javasolta a D-vitamint, mindenki a Bioextra D3-vitamint írta fel, 3000 NE/nap.

Az elmúlt években viszont alaposabban utánanéztem a témának és kiderült, hogy a célzott D-vitamin pótláshoz mindenképpen kell K-vitamint is szedni - különösen a K2-t, de a szervezet a K1-ből is elő tud állítani K2-t - mert a D-vitamin miatt több kalcium kerül a vérbe és ha nincs K2, akkor kirakódik az érfalakra. A K2 segítségével meg beépül a csontokba. Ráadásul a K2 se mindegy hogy milyen, all-trans-nak kell lennie, ami azt jelenti, hogy a transz formája legyen 95% feletti, mert a cisz forma nem hasznosul.

Úgyhogy most GAL D3-K2-t szedek emiatt, de gondolkodom, hogy váltok vagy a Yiya D3-K2-vitaminjára vagy valami olcsóbb D3 (Herbad?) és K2 kombinációjára.

Nem veszek be semmilyen gyógyszert, én a körültekintö táplálkozást szorgalmazom.

D vitamin helyett tökehalmájat szoktam enni.